Χαμομήλι: Ιδιότητες, οφέλη & παρενέργειες

 

Το χαμομήλι είναι ένα από τα πιο γνωστά και αγαπημένα  φαρμακευτικά βότανα, με μακρά παράδοση στη λαϊκή ιατρική. Παρά την απλή του όψη, το τσάι χαμομήλι ξεχωρίζει για τις πολυάριθμες ευεργετικές του ιδιότητες. Οι δύο βασικές ποικιλίες με θεραπευτική αξία είναι το γερμανικό χαμομήλι (Matricaria chamomilla L.) και το ρωμαϊκό χαμομήλι (Chamaemelum nobile L.).

Το χαμομήλι περιέχει φλαβονοειδή, τερπενοειδή και κουμαρίνες, συστατικά που του προσδίδουν αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και ηρεμιστική δράση.

Η απιγενίνη, ένα από τα βασικά του αντιοξειδωτικά, συμβάλλει στη βελτίωση του ύπνου, μειώνοντας το άγχος και την αϋπνία. Παράλληλα, το χαμομήλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση φλεγμονών, στην ανακούφιση του γαστρεντερικού συστήματος και στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων όπως δυσπεψία, κράμπες και ήπια γαστρεντερίτιδα.

Έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού μπορεί να συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, υποστηρίζοντας άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, πάντα συμπληρωματικά και όχι ως υποκατάστατο αγωγής. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή του φαίνεται να προσφέρουν καρδιαγγειακή προστασία, βελτιώνοντας δείκτες όπως η χοληστερόλη.

Σε τοπική χρήση, το χαμομήλι αξιοποιείται ευρέως σε καλλυντικά και προϊόντα φροντίδας για ευαίσθητο δέρμα, χάρη στις καταπραϋντικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες.

Η καθημερινή κατανάλωση 1–2 φλιτζανιών τσαγιού χαμομηλιού θεωρείται ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους.

Το χαμομήλι είναι γενικά ασφαλές, ωστόσο άτομα με αλλεργίες στα φυτά της οικογένειας Asteraceae θα πρέπει να είναι προσεκτικά. Δεν συνιστάται σε βρέφη κάτω των 6 μηνών χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

Το χαμομήλι αποτελεί ένα φυσικό σύμμαχο υγείας και ευεξίας, είτε ως ρόφημα είτε ως συστατικό καλλυντικών, αξίζοντας μια σταθερή θέση στην καθημερινότητά μας.